Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11721.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11721.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +384.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +801.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.864
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +384.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +801.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.864

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +493.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +429.2%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +493.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +429.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +799%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +270.2%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.845 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +799%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +270.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Հնդկական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Հնդկական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 26.89g Հնդկական ընկույզ
Սպիտակուցներ 28.55g 18.22g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 43.85g Հնդկական ընկույզ
Ածխաջրեր 0.06g 30.19g Հնդկական ընկույզ
Կալորիականություն 189kcal 553kcal Հնդկական ընկույզ
Օսլա 23.49g Հնդկական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Հնդկական ընկույզ
Շաքար 0g 5.91g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g Հնդկական ընկույզ
Կալցիում 14mg 37mg Հնդկական ընկույզ
Երկաթ 1.09mg 6.68mg Հնդկական ընկույզ
Մագնեզիում 30mg 292mg Հնդկական ընկույզ
Ֆոսֆոր 223mg 593mg Հնդկական ընկույզ
Կալիում 239mg 660mg Հնդկական ընկույզ
Նատրիում 103mg 12mg Հնդկական ընկույզ
Ցինկ 2.48mg 5.78mg Հնդկական ընկույզ
Պղինձ 0.093mg 2.195mg Հնդկական ընկույզ
Մանգան 0.014mg 1.655mg Հնդկական ընկույզ
Սելեն 29.8µg 19.9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.9mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 0.5mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B1 0.045mg 0.423mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B2 0.281mg 0.058mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 1.062mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.864mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.417mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 25µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 34.1µg Հնդկական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.287mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.688mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.789mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 1.472mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.928mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.362mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.951mg Հնդկական ընկույզ
Վալին 0.902mg 1.094mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.749mg 0.456mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Հնդկական ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.101g Հնդկական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 2.155g 7.783g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 23.797g Հնդկական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 7.845g Հնդկական ընկույզ
20:2 n-6 c,c 0.014g 0g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Հնդկական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
34%
Հնդկական ընկույզ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
200%
Հնդկական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 5.91g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.628g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: