Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Խոզի միս

Համեմատել Հնդկահավի միս և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.2%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Երկաթ ~1.15mg
հավասար Ցինկ ~2.42mg
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.012mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~88.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.045mg 0.95mg 75%
Վիտամին B12 1.02µg 0.57µg 19%
Սելեն 29.8µg 38.2µg 15%
Վիտամին B3 9.573mg 7.432mg 13%
Խոլեստերին 109mg 73mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.506g 11%
Վիտամին B6 0.616mg 0.739mg 9%
Վիտամին B2 0.281mg 0.387mg 8%
Ճարպեր 7.39g 3.51g 6%
Ֆոսֆոր 223mg 267mg 6%
Սպիտակուցներ 28.55g 26.17g 5%
Կալիում 239mg 421mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.155g 1.198g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 1.334g 3%
Folate, total 9µg 0µg 2%
Կալորիականություն 189kcal 143kcal 2%
Պղինձ 0.093mg 0.111mg 2%
Նատրիում 103mg 57mg 2%
Երկաթ 1.09mg 1.15mg 1%
Վիտամին D 15IU 10IU 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Ցինկ 2.48mg 2.42mg 1%
Վիտամին B5 0.948mg 1.012mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.2µg 1%
Կալցիում 14mg 6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.06g 0g 0%
Մագնեզիում 30mg 29mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0.08mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g 0.033g N/A
Choline, total 87.4mg 88.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.925mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.282mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.1mg 0%
Վալին 0.902mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +318.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: