Համեմատել Հնդկահավի միս և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

4

Միսո

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+325.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6035.7%

հավասար Ցինկ ~2.56mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

8

Միսո

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1175%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+111.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	103mg	3728mg	158%
Վիտամին B3	9.573mg	0.906mg	54%
Սելեն	29.8µg	7µg	41%
Վիտամին B12	1.02µg	0.08µg	39%
Մանգան	0.014mg	0.859mg	37%
Խոլեստերին	109mg	0mg	36%
Պղինձ	0.093mg	0.42mg	36%
Սպիտակուցներ	28.55g	12.79g	32%
Վիտամին B6	0.616mg	0.199mg	32%
Վիտամին K	0µg	29.3µg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.4g	22%
Երկաթ	1.09mg	2.49mg	18%
Վիտամին B5	0.948mg	0.337mg	12%
18:2 n-6 c,c	1.841g		11%
Ֆոսֆոր	223mg	159mg	9%
Ածխաջրեր	0.06g	25.37g	8%
Ֆրուկտոզա		6g	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		7%
Հագեցած ճարպ	2.155g	1.025g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	2.884g	5%
Մագնեզիում	30mg	48mg	4%
Կալցիում	14mg	57mg	4%
Վիտամին B1	0.045mg	0.098mg	4%
Վիտամին B2	0.281mg	0.233mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	1.118g	4%
Folate, total	9µg	19µg	3%
Choline, total	87.4mg	72.2mg	3%
Ճարպեր	7.39g	6.01g	2%
Վիտամին D	15 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Կալիում	239mg	210mg	1%
Ցինկ	2.48mg	2.56mg	1%
Վիտամին A	12µg	4µg	1%
Կալորիականություն	189kcal	198kcal	0%
Protein per 100 calories	15g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	66kcal	155kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	3.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	19.97g	N/A
Շաքար	0g	6.2g	N/A
Վիտամին E	0.07mg	0.01mg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.479mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.508mg	0%
Լեյցին	1.925mg	0.82mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.478mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.129mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.486mg	0%
Վալին	0.902mg	0.547mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.243mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Միսո

1

Սպիտակուցներ: 12.79 գ

Ճարպեր: 6.01 գ

Ածխաջրեր: 25.37 գ

Ջուր: 43.02 գ

Այլ: 12.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+42183.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Միսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+136.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+36.1%