Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Շպեցլե

Համեմատել Հնդկահավի միս և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Շպեցլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +528.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +193.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2150%
հավասար Պղինձ ~0.098mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +142.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +528.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +257%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41833.3%
հավասար Ջուր ~67.73g
հավասար Այլ ~0.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +283.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Շպեցլե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Շպեցլե DV% diff.
Վիտամին B3 9.573mg 0.4mg 57%
Սպիտակուցներ 28.55g 4.54g 48%
Վիտամին B6 0.616mg 0.046mg 44%
Վիտամին B12 1.02µg 0.09µg 39%
Խոլեստերին 109mg 29mg 27%
Ֆոսֆոր 223mg 76mg 21%
Վիտամին B2 0.281mg 0.02mg 20%
Ցինկ 2.48mg 0.65mg 17%
Վիտամին B5 0.948mg 0.263mg 14%
Մանգան 0.014mg 0.315mg 13%
Սելեն 29.8µg 23.9µg 11%
Choline, total 87.4mg 25.7mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.552g 10%
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.419g 8%
Ածխաջրեր 0.06g 25.16g 8%
Ճարպեր 7.39g 2.07g 8%
Կալիում 239mg 38mg 6%
Երկաթ 1.09mg 0.6mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.581g 5%
Կալորիականություն 189kcal 138kcal 3%
Նատրիում 103mg 165mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Մագնեզիում 30mg 21mg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Վիտամին B1 0.045mg 0.03mg 1%
Վիտամին E 0.07mg 0.17mg 1%
Վիտամին A 12µg 6µg 1%
Պղինձ 0.093mg 0.098mg 1%
Folate, total 9µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 23.96g N/A
Կալցիում 14mg 12mg 0%
Շաքար 0g 0.4g N/A
Տրանս ճարպ 0.101g 0.029g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.138mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.19mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0.365mg 0%
Լիզին 2.282mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.24mg 0%
Վալին 0.902mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.121mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Շպեցլե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ
Շպեցլե
Շպեցլե vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Շպեցլե
Շպեցլե vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Շպեցլե
Շպեցլե vs Նաչոս
Նաչոս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
6%
Շպեցլե
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
32%
Շպեցլե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.736g)
Which food is lower in glycemic index?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Շպեցլե
Շպեցլե is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Շպեցլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: