Индейка или шпецле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +528.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1305% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2293.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1239.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +240.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 9.573mg | 0.4mg | 57% |
| Белки | 28.55g | 4.54g | 48% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.046mg | 44% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.09µg | 39% |
| Холестерин | 109mg | 29mg | 27% |
| Фосфор | 223mg | 76mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.02mg | 20% |
| Цинк | 2.48mg | 0.65mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.263mg | 14% |
| Марганец | 0.014mg | 0.315mg | 13% |
| Селен | 29.8µg | 23.9µg | 11% |
| Холин | 87.4mg | 25.7mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.552g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.419g | 8% |
| Углеводы | 0.06g | 25.16g | 8% |
| Жиры | 7.39g | 2.07g | 8% |
| Калий | 239mg | 38mg | 6% |
| Железо | 1.09mg | 0.6mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.581g | 5% |
| Калорийность | 189kcal | 138kcal | 3% |
| Натрий | 103mg | 165mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Магний | 30mg | 21mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 6µg | 1% |
| Медь | 0.093mg | 0.098mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 23.96g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.291mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.121mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +528.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41833.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +355.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
