Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Համեմատել
  6. Հնդկահավի միս vs. Ոստրե

Համեմատել Հնդկահավի միս և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +537.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4517.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +123.2%
հավասար Կալիում ~244mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1432.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +244.4%
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 2.48mg 87.13mg 770%
Վիտամին B12 1.02µg 15.63µg 609%
Պղինձ 0.093mg 4.294mg 467%
Երկաթ 1.09mg 6.95mg 73%
Սելեն 29.8µg 66.5µg 67%
Վիտամին B3 9.573mg 1.65mg 50%
Վիտամին B6 0.616mg 0.064mg 42%
Սպիտակուցներ 28.55g 8.77g 40%
Մանգան 0.014mg 0.49mg 21%
Choline, total 87.4mg 16%
Նատրիում 103mg 417mg 14%
Վիտամին B5 0.948mg 0.27mg 14%
Խոլեստերին 109mg 71mg 13%
18:2 n-6 c,c 1.841g 11%
Ֆոսֆոր 223mg 159mg 9%
Վիտամին A 12µg 90µg 9%
Վիտամին B1 0.045mg 0.15mg 9%
Ճարպեր 7.39g 12.58g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 3.313g 8%
Մագնեզիում 30mg 58mg 7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 7%
Վիտամին B2 0.281mg 0.202mg 6%
Folate, total 9µg 31µg 6%
Կալցիում 14mg 62mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.155g 3.197g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 4.702g 5%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Ածխաջրեր 0.06g 11.62g 4%
Վիտամին D 15 IU 2%
Վիտամին D 0.4µg 2%
Կալորիականություն 189kcal 199kcal 1%
Protein per 100 calories 15g 4.4g N/A
Calories per 10 g protein 66kcal 227kcal N/A
Weight per 100 calories 53g 50g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 2.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 11.62g N/A
Կալիում 239mg 244mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.396mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0.638mg 0%
Լիզին 2.282mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.352mg 0%
Վալին 0.902mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.048g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +225.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19266.7%
հավասար Ջուր ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: