Համեմատել Հնդկահավի միս և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

1

Պապրիկա

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+373%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+493.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+854%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1839.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11257.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

3

Պապրիկա

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+69.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+444.4%

հավասար Վիտամին B3 ~10.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	12µg	2463µg	272%
Երկաթ	1.09mg	21.14mg	251%
Վիտամին E	0.07mg	29.1mg	194%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	34.9g	140%
Վիտամին B6	0.616mg	2.141mg	117%
Վիտամին B2	0.281mg	1.23mg	73%
Պղինձ	0.093mg	0.713mg	69%
Մանգան	0.014mg	1.59mg	69%
Վիտամին K	0µg	80.3µg	67%
Կալիում	239mg	2280mg	60%
Վիտամին B12	1.02µg	0µg	43%
Սելեն	29.8µg	6.3µg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	7.766g	38%
Խոլեստերին	109mg	0mg	36%
Մագնեզիում	30mg	178mg	35%
Վիտամին B5	0.948mg	2.51mg	31%
Սպիտակուցներ	28.55g	14.14g	29%
Վիտամին B1	0.045mg	0.33mg	24%
Կալցիում	14mg	229mg	22%
Ածխաջրեր	0.06g	53.99g	18%
Ցինկ	2.48mg	4.33mg	17%
Ֆոսֆոր	223mg	314mg	13%
Folate, total	9µg	49µg	10%
Ճարպեր	7.39g	12.89g	8%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Choline, total	87.4mg	51.5mg	7%
Կալորիականություն	189kcal	282kcal	5%
Վիտամին B3	9.573mg	10.06mg	3%
Նատրիում	103mg	68mg	2%
Վիտամին D	15IU	0IU	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	1.695g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	19.09g	N/A
Շաքար	0g	10.34g	N/A
Տրանս ճարպ	0.101g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.155g	2.14g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.49mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.57mg	0%
Լեյցին	1.925mg	0.92mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.61mg	0%
Վալին	0.902mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.25mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g	0.453g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0g	N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+465.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+89883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1512.5%