Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.3%
հավասար Կալիում - 260
հավասար Ցինկ - 2.56
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.3%
հավասար Կալիում - 260
հավասար Ցինկ - 2.56

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +439.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +439.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5450%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +652.1%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5450%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +652.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +390%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +390%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Սերվելատ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 28.55g 17.45g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0.06g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 189kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0g 0.85g Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 9mg Հնդկահավի միս
Երկաթ 1.09mg 2.04mg Սերվելատ
Մագնեզիում 30mg 14mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 111mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 260mg Սերվելատ
Նատրիում 103mg 1300mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 2.56mg Սերվելատ
Պղինձ 0.093mg 0.15mg Սերվելատ
Մանգան 0.014mg Հնդկահավի միս
Սելեն 29.8µg 20.3µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.22mg Սերվելատ
Վիտամին D 15IU 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.045mg 0.15mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.281mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 9.573mg 4.31mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.26mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 2µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 0µg 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 74mg Սերվելատ
Տրանս ճարպ 0.101g Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 2.155g 11.51g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.2g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1197mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.355g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: