Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Վուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Վուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +240.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17628.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +240.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17628.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.985
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.985

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +812.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +470.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +672.9%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +812.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +470.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +672.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1255.8%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1255.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Վուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Վուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 1.58g Վուշ
Սպիտակուցներ 28.55g 18.29g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 42.16g Վուշ
Ածխաջրեր 0.06g 28.88g Վուշ
Կալորիականություն 189kcal 534kcal Վուշ
Շաքար 0g 1.55g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 27.3g Վուշ
Կալցիում 14mg 255mg Վուշ
Երկաթ 1.09mg 5.73mg Վուշ
Մագնեզիում 30mg 392mg Վուշ
Ֆոսֆոր 223mg 642mg Վուշ
Կալիում 239mg 813mg Վուշ
Նատրիում 103mg 30mg Վուշ
Ցինկ 2.48mg 4.34mg Վուշ
Պղինձ 0.093mg 1.22mg Վուշ
Մանգան 0.014mg 2.482mg Վուշ
Սելեն 29.8µg 25.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.31mg Վուշ
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 0.6mg Վուշ
Վիտամին B1 0.045mg 1.644mg Վուշ
Վիտամին B2 0.281mg 0.161mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 3.08mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.985mg Վուշ
Վիտամին B6 0.616mg 0.473mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 87µg Վուշ
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 4.3µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.297mg Վուշ
Տրեոնին 1.004mg 0.766mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.896mg Վուշ
Լեյցին 1.925mg 1.235mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.862mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.37mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.957mg Վուշ
Վալին 0.902mg 1.072mg Վուշ
Հիստիդին 0.749mg 0.472mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Վուշ
Տրանս ճարպ 0.101g Վուշ
Հագեցած ճարպ 2.155g 3.663g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 7.527g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 28.73g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.007g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Վուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
63%
Վուշ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
191%
Վուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վուշ
Վուշ is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վուշ
Վուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.508g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: