Համեմատել Հնդկահավի միս և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +78583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +331.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6819.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2711.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 70.58µg | 2898% |
| Պղինձ | 0.093mg | 14.283mg | 1577% |
| Վիտամին A | 12µg | 9442µg | 1048% |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 3.425mg | 242% |
| Վիտամին B5 | 0.948mg | 7.11mg | 123% |
| Խոլեստերին | 109mg | 396mg | 96% |
| Երկաթ | 1.09mg | 6.54mg | 68% |
| Choline, total | 87.4mg | 426mg | 62% |
| Folate, total | 9µg | 253µg | 61% |
| Վիտամին B3 | 9.573mg | 17.525mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 223mg | 497mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.616mg | 1.017mg | 31% |
| Ցինկ | 2.48mg | 5.3mg | 26% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.356mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.194mg | 12% |
| Սելեն | 29.8µg | 36.1µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.119g | 1.109g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 0.659g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 0.017g | 6% |
| Վիտամին D | 15 IU | 49 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 1.2µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.155g | 2.947g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.647g | 1.124g | 4% |
| Ճարպեր | 7.39g | 5.26g | 3% |
| Կալիում | 239mg | 352mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.51mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 5.13g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 21mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 28.55g | 29.08g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 6mg | 1% |
| Նատրիում | 103mg | 79mg | 1% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 191kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 15g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 5.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | 0.365g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.004mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.796mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.724mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.903mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.902mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.749mg | 0.879mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.025g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +8450% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.08g
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.1% |
