Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +871.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 3.79µg | 142% |
| Ցինկ | 3.09mg | 10.49mg | 67% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 33.68g | 28% |
| Երկաթ | 1.72mg | 3.86mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 5.89mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.41mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 263mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 0.21g | 11% |
| Սելեն | 26.4µg | 30µg | 7% |
| Կալիում | 273mg | 447mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.14mg | 5% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 201kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.172mg | 3% |
| Խոլեստերին | 71mg | 78mg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 30mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.37mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 2.86g | 2% |
| Ճարպեր | 6.72g | 6.36g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 2.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.3 | N/A |
| Նատրիում | 74mg | 64mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.21mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 1.153mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.4% |
հավասար
Ճարպեր
~6.36g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.8% |
