Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +343.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 74mg | 1483mg | 61% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 1.73µg | 56% |
| Ճարպեր | 6.72g | 37.91g | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 10.47g | 38% |
| Սելեն | 26.4µg | 7.5µg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 13.68g | 29% |
| Վիտամին A | 1µg | 225µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.13mg | 16% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 426kcal | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.249mg | 14% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.07mg | 8% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.25mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 3.02g | 8% |
| Երկաթ | 1.72mg | 2.26mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.76mg | 7% |
| Խոլեստերին | 71mg | 89mg | 6% |
| Կալցիում | 17mg | 81mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին D | 12 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 273mg | 206mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.82g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Folate, total | 10µg | 7µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 19.43g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.62g | N/A |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 178mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 2.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.47mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +464.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +564.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65% |
