Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +677.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 153mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 10.256g | 37% |
| Նատրիում | 74mg | 756mg | 30% |
| Ճարպեր | 6.72g | 25.87g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 13.138g | 28% |
| Սելեն | 26.4µg | 11.3µg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.86µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 5.616mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 14.03g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.193mg | 10% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.07mg | 9% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 301kcal | 8% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Խոլեստերին | 71mg | 93mg | 7% |
| Երկաթ | 1.72mg | 1.15mg | 7% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.171mg | 6% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.891mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.378mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 2.328g | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.233mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.95g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 26mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 169mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.95g | N/A |
| Կալիում | 273mg | 270mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +537.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.2% |
