Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +551.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +604.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +421900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +622.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5051.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 20.09µg | 821% |
| Վիտամին A | 1µg | 4220µg | 469% |
| Երկաթ | 1.72mg | 11.2mg | 119% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 1.525mg | 101% |
| Սելեն | 26.4µg | 58µg | 57% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 3.38mg | 46% |
| Նատրիում | 74mg | 977mg | 39% |
| Խոլեստերին | 71mg | 180mg | 36% |
| Ճարպեր | 6.72g | 28.5g | 34% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 8.368mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 9.307g | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 12.731g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.249mg | 14% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.24mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 14.5g | 10% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 327kcal | 9% |
| Folate, total | 10µg | 44µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 3.193g | 9% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մանգան | 0.022mg | 0.155mg | 6% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.81mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 273mg | 199mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.1g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 9mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 168mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.33mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.32mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +324.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +518% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.5% |
