Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի  ոտք vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 6.3% 27% 54% 27% 65% 73% 97% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~170mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.96% 5% 30% 156% 54% 78% 0% 76% 163% 8.5% 3.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
հավասար Վիտամին B6 ~0.33mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 73%
Սպիտակուցներ: 19.54 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.69 գ
Այլ: 1.05 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +306.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 35% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի  ոտք Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի  ոտք Իտալական երշիկ Opinion
Կալորիականություն 144kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.54g 19.12g Հնդկահավի  ոտք
Ճարպեր 6.72g 27.31g Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.17g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 0g 4.27g Իտալական երշիկ
Խոլեստերին 71mg 57mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Մագնեզիում 21mg 18mg Հնդկահավի  ոտք
Կալցիում 17mg 21mg Իտալական երշիկ
Կալիում 273mg 304mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.72mg 1.43mg Հնդկահավի  ոտք
Շաքար 1.86g Հնդկահավի  ոտք
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Պղինձ 0.142mg 0.08mg Հնդկահավի  ոտք
Ցինկ 3.09mg 2.39mg Հնդկահավի  ոտք
Ֆոսֆոր 177mg 170mg Հնդկահավի  ոտք
Նատրիում 74mg 743mg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին A 3IU 16IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A 1µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Մանգան 0.022mg Հնդկահավի  ոտք
Սելեն 26.4µg 22µg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին B1 0.077mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.211mg 0.233mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 2.947mg 4.165mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B5 1.09mg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին B6 0.34mg 0.33mg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին B12 0.39µg 1.3µg Իտալական երշիկ
Վիտամին K 3.4µg Իտալական երշիկ
Folate, total 10µg 5µg Հնդկահավի  ոտք
Choline, total 78.2mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 2.06g 10.195g Հնդկահավի  ոտք
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83g 3.518g Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.219mg 0.161mg Հնդկահավի  ոտք
Տրեոնին 0.861mg 0.792mg Հնդկահավի  ոտք
Իզոլեյցին 0.998mg 0.731mg Հնդկահավի  ոտք
Լեյցին 1.537mg 1.343mg Հնդկահավի  ոտք
Լիզին 1.809mg 1.522mg Հնդկահավի  ոտք
Մեթիոնին 0.557mg 0.486mg Հնդկահավի  ոտք
Ֆենիլալանին 0.769mg 0.67mg Հնդկահավի  ոտք
Վալին 1.028mg 0.804mg Հնդկահավի  ոտք
Հիստիդին 0.598mg 0.577mg Հնդկահավի  ոտք
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0g Հնդկահավի  ոտք
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Հնդկահավի  ոտք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի  ոտք Իտալական երշիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հնդկահավի  ոտք
47%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
47%
Հնդկահավի  ոտք
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is lower in Նատրիում (difference - 669mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.135g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is richer in vitamins?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի ոտք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: