Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1039% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +79.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.877mg | 67% |
| Սելեն | 26.4µg | 45.3µg | 34% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 27.32g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 5.23g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 5.037mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.7µg | 13% |
| Ճարպեր | 6.72g | 13.92g | 11% |
| Երկաթ | 1.72mg | 0.87mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 246mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.464mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 6.19g | 10% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.073mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.321mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.698mg | 8% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.39mg | 6% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 242kcal | 5% |
| Կալիում | 273mg | 423mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 1.2g | 4% |
| Խոլեստերին | 71mg | 80mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 62mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.009mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.4 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 1.067mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200.5% |
