Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի ոտք

0

Հնդկահավի ոտք

0

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Կալցիում ~17mg

հավասար Կալիում ~273mg

հավասար Երկաթ ~1.72mg

հավասար Պղինձ ~0.142mg

հավասար Ցինկ ~3.09mg

հավասար Ֆոսֆոր ~177mg

հավասար Նատրիում ~74mg

հավասար Մանգան ~0.022mg

հավասար Սելեն ~26.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի ոտք

0

Հնդկահավի ոտք

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~1µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.077mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.211mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.947mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.09mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.34mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.39µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~10µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	144kcal	144kcal	0%
Սպիտակուցներ	19.54g	19.54g	0%
Ճարպեր	6.72g	6.72g	0%
Խոլեստերին	71mg	71mg	0%
Մագնեզիում	21mg	21mg	0%
Կալցիում	17mg	17mg	0%
Կալիում	273mg	273mg	0%
Երկաթ	1.72mg	1.72mg	0%
Պղինձ	0.142mg	0.142mg	0%
Ցինկ	3.09mg	3.09mg	0%
Ֆոսֆոր	177mg	177mg	0%
Նատրիում	74mg	74mg	0%
Վիտամին A	1µg	1µg	0%
Մանգան	0.022mg	0.022mg	0%
Սելեն	26.4µg	26.4µg	0%
Վիտամին B1	0.077mg	0.077mg	0%
Վիտամին B2	0.211mg	0.211mg	0%
Վիտամին B3	2.947mg	2.947mg	0%
Վիտամին B5	1.09mg	1.09mg	0%
Վիտամին B6	0.34mg	0.34mg	0%
Վիտամին B12	0.39µg	0.39µg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Հագեցած ճարպ	2.06g	2.06g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.06g	2.06g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.83g	1.83g	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.219mg	0%
Տրեոնին	0.861mg	0.861mg	0%
Իզոլեյցին	0.998mg	0.998mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.537mg	0%
Լիզին	1.809mg	1.809mg	0%
Մեթիոնին	0.557mg	0.557mg	0%
Ֆենիլալանին	0.769mg	0.769mg	0%
Վալին	1.028mg	1.028mg	0%
Հիստիդին	0.598mg	0.598mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.02g	N/A