Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 1.27µg | 37% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 8.03mg | 32% |
| Սելեն | 26.4µg | 13.7µg | 23% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Խոլեստերին | 71mg | 103mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 24.38g | 10% |
| Երկաթ | 1.72mg | 0.99mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 0.55g | 9% |
| Ցինկ | 3.09mg | 3.87mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 217mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.27mg | 5% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.103mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.39mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 3.04g | 4% |
| Կալիում | 273mg | 337mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 2.84g | 2% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 172kcal | 1% |
| Ճարպեր | 6.72g | 7.56g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Մանգան | 0.022mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 1.16mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.1 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 17mg | 0% |
| Նատրիում | 74mg | 83mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 11µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.885mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
24.38 գ
Ճարպեր:
7.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.76 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.9% |
