Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 5.5µg | 213% |
| Նատրիում | 74mg | 1300mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 11.51g | 43% |
| Ճարպեր | 6.72g | 30.43g | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 12.97g | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 22% | |
| Վիտամին C | 0mg | 16.6mg | 18% |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 362kcal | 11% |
| Սելեն | 26.4µg | 20.3µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 111mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.33mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 4.31mg | 9% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.26mg | 6% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.56mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 17.45g | 4% |
| Երկաթ | 1.72mg | 2.04mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 1.2g | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 14mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.33g | 1% |
| Խոլեստերին | 71mg | 74mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 9mg | 1% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 207kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.33g | N/A |
| Կալիում | 273mg | 260mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.537mg | 0% | |
| Լիզին | 1.809mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0% | |
| Վալին | 1.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +352.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +529.6% |
