Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Հնդկաձավար
  5. Compare
  6. Հնդկաձավար vs. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched

Համեմատել Հնդկաձավար և Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկաձավար vs Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 101% 11% 175% 37% 17% 255% 156% 130% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +483.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +750%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1463.6%
հավասար Ցինկ ~0.62mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 169% 96% 109% 26% 12% 0% 0.75% 147% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1585%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +520.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 76%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 19.94 գ
Ջուր: 75.63 գ
Այլ: 0.43 գ
10% 74% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 9.89 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 74.22 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 4.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +614.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +907%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկաձավար Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկաձավար Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched Opinion
Կալորիականություն 92kcal 354kcal Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Սպիտակուցներ 3.38g 9.89g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Ճարպեր 0.62g 0.97g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Զուտ ածխաջրեր 17.24g 71.52g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Ածխաջրեր 19.94g 74.22g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Մագնեզիում 51mg 19mg Հնդկաձավար
Կալցիում 7mg 338mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Կալիում 88mg 124mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Երկաթ 0.8mg 4.67mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Շաքար 0.9g 0.22g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.7g
Պղինձ 0.146mg 0.112mg Հնդկաձավար
Ցինկ 0.61mg 0.62mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Ֆոսֆոր 70mg 595mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Նատրիում 4mg 1193mg Հնդկաձավար
Վիտամին E 0.09mg 0.05mg Հնդկաձավար
Մանգան 0.403mg 1mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Սելեն 2.2µg 34.4µg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին B1 0.04mg 0.674mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին B2 0.039mg 0.414mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին B3 0.94mg 5.832mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին B5 0.359mg 0.438mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին B6 0.077mg 0.05mg Հնդկաձավար
Վիտամին K 1.9µg 0.3µg Հնդկաձավար
Folate, total 14µg 196µg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Choline, total 20.1mg 10.4mg Հնդկաձավար
Հագեցած ճարպ 0.134g 0.154g Հնդկաձավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.188g 0.086g Հնդկաձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.41g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.121mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Տրեոնին 0.129mg 0.269mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Իզոլեյցին 0.127mg 0.342mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Լեյցին 0.212mg 0.68mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Լիզին 0.172mg 0.219mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Մեթիոնին 0.044mg 0.175mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Ֆենիլալանին 0.133mg 0.498mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վալին 0.173mg 0.397mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Հիստիդին 0.079mg 0.22mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Ֆրուկտոզա 0.1g Հնդկաձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկաձավար Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Հնդկաձավար
44%
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Mineral Summary Score
24%
Հնդկաձավար
108%
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in Նատրիում (difference - 1189mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in Շաքար?
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched is lower in Շաքար (difference - 0.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168895/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: