Համեմատել Հնդկաձավար և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +490.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.2µg | 13µg | 20% |
| Մանգան | 0.403mg | 18% | |
| Կալցիում | 7mg | 118mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0.2g | 10% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.075mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 1.017g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 38mg | 5% |
| Choline, total | 20.1mg | 48.4mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 0.24mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Մագնեզիում | 51mg | 40mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.06mg | 3% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.31mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.62g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 6µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 15.96g | 1% |
| Կալիում | 88mg | 47mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 3.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.259g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.4g | 1% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 94kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 3.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 106g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 1.24g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.212mg | 0% | |
| Լիզին | 0.172mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.173mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.5g
հավասար
Ջուր
~77.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +441% |
