Համեմատել Հումուս և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.298mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.021g | 24% |
| Նատրիում | 379mg | 8mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.1g | 15% |
| Folate, total | 83µg | 121µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.009g | 10% |
| Կալիում | 228mg | 532mg | 9% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.573mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.096mg | 8% |
| Երկաթ | 2.44mg | 2mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.43mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.036g | 6% |
| Մագնեզիում | 71mg | 52mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 7.3g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.115mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 24.77g | 3% |
| Սելեն | 2.6µg | 1.2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 128kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 7.52g | 1% |
| Կալցիում | 38mg | 28mg | 1% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.77mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 168mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.717mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 17.47g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.064mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.632mg | 0% | |
| Լիզին | 0.567mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0% | |
| Վալին | 0.387mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.52g
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44777.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17104.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
