Համեմատել Ձեթ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձեթ

2

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+9000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձեթ

2

Ծովախեցգետին

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+679.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+19966.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+26866.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	72.961g	0.129g	182%
Ճարպեր	100g	0.74g	153%
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Պղինձ	0mg	0.814mg	90%
Վիտամին E	14.35mg	1.84mg	83%
Սելեն	0µg	42.9µg	78%
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.523g	0.258g	68%
Հագեցած ճարպ	13.808g	0.201g	62%
Վիտամին K	60.2µg	0.3µg	50%
Կալորիականություն	884kcal	83kcal	40%
Սպիտակուցներ	0g	17.88g	36%
Ցինկ	0mg	3.81mg	35%
Ֆոսֆոր	0mg	234mg	33%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Նատրիում	2mg	563mg	24%
Վիտամին B5	0mg	0.997mg	20%
Վիտամին B3	0mg	2.747mg	17%
Choline, total	0.3mg	80.9mg	15%
Folate, total	0µg	51µg	13%
Վիտամին B6	0mg	0.156mg	12%
Մագնեզիում	0mg	36mg	9%
Կալցիում	1mg	91mg	9%
Կալիում	1mg	259mg	8%
Վիտամին B2	0mg	0.093mg	7%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Մանգան	0mg	0.074mg	3%
Վիտամին B1	0mg	0.023mg	2%
Երկաթ	0.56mg	0.5mg	1%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0mg	1.307mg	0%
Լիզին	0mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0mg	0.708mg	0%
Վալին	0mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+13413.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձեթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.808 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 72.961 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.523 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+56458.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3978.7%