Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Ձիթապտուղ
  5. Compare
  6. Ձիթապտուղ vs. Jícama raw

Համեմատել Ձիթապտուղ և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
5
:
5
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1775%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Ձիթապտուղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Jícama raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1775%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
3
:
7
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1819%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Ձիթապտուղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Jícama raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1819%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
3
:
2
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +643.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Ձիթապտուղ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Jícama raw
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +643.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
2
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157660%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2018.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
Ձիթապտուղ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Jícama raw
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157660%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2018.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Jícama raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Jícama raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 3.92g Jícama raw
Սպիտակուցներ 0.84g 0.72g Ձիթապտուղ
Ճարպեր 10.68g 0.09g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 8.82g Jícama raw
Կալորիականություն 115kcal 38kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 0g 1.8g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 4.9g Jícama raw
Կալցիում 88mg 12mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 0.6mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 12mg Jícama raw
Ֆոսֆոր 3mg 18mg Jícama raw
Կալիում 8mg 150mg Jícama raw
Նատրիում 735mg 4mg Jícama raw
Ցինկ 0.22mg 0.16mg Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.251mg 0.048mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.02mg 0.06mg Jícama raw
Սելեն 0.9µg 0.7µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 403IU 21IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 20µg 1µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg 0.46mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 20.2mg Jícama raw
Վիտամին B1 0.003mg 0.02mg Jícama raw
Վիտամին B2 0mg 0.029mg Jícama raw
Վիտամին B3 0.037mg 0.2mg Jícama raw
Վիտամին B5 0.015mg 0.135mg Jícama raw
Վիտամին B6 0.009mg 0.042mg Jícama raw
Folate, total 0µg 12µg Jícama raw
Վիտամին K 1.4µg 0.3µg Ձիթապտուղ
Տրեոնին 0.026mg 0.018mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg 0.016mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg 0.025mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg 0.026mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg 0.007mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.017mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg 0.022mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg 0.019mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.021g Jícama raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.005g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.043g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Jícama raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
10%
Jícama raw
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
9%
Jícama raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 1.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Նատրիում (difference - 731mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.394g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama raw
Jícama raw is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Jícama raw
Jícama raw is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Jícama raw
Jícama raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: