Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Оливковое масло и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше МедьМедь +422.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +1775%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2144.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Хикама сырая DV% diff.
Железо 3.3mg 0.6mg 34%
Натрий 735mg 4mg 32%
Медь 0.251mg 0.048mg 23%
Витамин C 0.9mg 20.2mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.005g 20%
Жиры 10.68g 0.09g 16%
Витамин E 1.65mg 0.46mg 8%
Кальций 88mg 12mg 8%
Клетчатка 3.2g 4.9g 7%
Насыщенные жиры 1.415g 0.021g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.043g 6%
Калорийность 115kcal 38kcal 4%
Калий 8mg 150mg 4%
Витамин B9 0µg 12µg 3%
Витамин B6 0.009mg 0.042mg 3%
Витамин B2 0mg 0.029mg 2%
Витамин B5 0.015mg 0.135mg 2%
Фосфор 3mg 18mg 2%
Витамин A 20µg 1µg 2%
Магний 4mg 12mg 2%
Марганец 0.02mg 0.06mg 2%
Холин 10.3mg 13.6mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.3µg 1%
Углеводы 6.26g 8.82g 1%
Витамин B3 0.037mg 0.2mg 1%
Цинк 0.22mg 0.16mg 1%
Витамин B1 0.003mg 0.02mg 1%
Белки 0.84g 0.72g 0%
Чистые углеводы 3.06g 3.92g N/A
Сахар 0g 1.8g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Треонин 0.026mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.025mg 0%
Лизин 0.032mg 0.026mg 0%
Метионин 0.012mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.017mg 0%
Валин 0.038mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11766.7%
Содержит больше ДругоеДругое +643.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.9%
Содержит больше ВодаВода +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2018.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.