Համեմատել Ձիթապտուղ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիթապտուղ

5

Խորովածի սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+415.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+530%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիթապտուղ

4

Խորովածի սոուս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+45.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+993.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.3mg	0.64mg	33%
Պղինձ	0.251mg	0.072mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.888g	0.082g	20%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Ճարպեր	10.68g	0.63g	15%
Նատրիում	735mg	1027mg	13%
Ածխաջրեր	6.26g	40.77g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	0.9g	9%
Կալիում	8mg	232mg	7%
Կալցիում	88mg	33mg	6%
Վիտամին E	1.65mg	0.8mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.415g	0.045g	6%
Մանգան	0.02mg	0.126mg	5%
Վիտամին B6	0.009mg	0.075mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.911g	0.101g	5%
Վիտամին B3	0.037mg	0.597mg	4%
Վիտամին B2	0mg	0.056mg	4%
Վիտամին B5	0.015mg	0.164mg	3%
Կալորիականություն	115kcal	172kcal	3%
Վիտամին B1	0.003mg	0.023mg	2%
Ֆոսֆոր	3mg	20mg	2%
Մագնեզիում	4mg	13mg	2%
Վիտամին A	20µg	11µg	1%
Choline, total	10.3mg	7.1mg	1%
Սելեն	0.9µg	1.3µg	1%
Folate, total	0µg	2µg	1%
Սպիտակուցներ	0.84g	0.82g	0%
Վիտամին C	0.9mg	0.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	39.87g	N/A
Շաքար	0g	33.24g	N/A
Ցինկ	0.22mg	0.17mg	0%
Օսլա		0.35g	0%
Վիտամին K	1.4µg	1.8µg	0%
Տրեոնին	0.026mg		0%
Իզոլեյցին	0.031mg		0%
Լեյցին	0.05mg		0%
Լիզին	0.032mg		0%
Մեթիոնին	0.012mg		0%
Ֆենիլալանին	0.029mg		0%
Վալին	0.038mg		0%
Հիստիդին	0.023mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձիթապտուղ

3

Սպիտակուցներ: 0.84 գ

Ճարպեր: 10.68 գ

Ածխաջրեր: 6.26 գ

Ջուր: 79.99 գ

Այլ: 2.23 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1595.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+551.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+37.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~0.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձիթապտուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9519.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+802%