Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Ձիթապտուղ
  5. Compare
  6. Ձիթապտուղ vs. Կանաչ մանանեխ հում

Համեմատել Ձիթապտուղ և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Կանաչ մանանեխ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
3
:
6
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.6%
հավասար Սելեն - 0.9
Ձիթապտուղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 62% 23% 25% 34% 3% 7% 56% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.6%
հավասար Սելեն - 0.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
1
:
10
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +650.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +7677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18292.9%
Ձիթապտուղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 6% 4%
Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 182% 41% 0% 234% 20% 26% 15% 13% 42% 9% 0% 1% 644%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +650.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +7677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18292.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
3
:
2
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.4%
Ձիթապտուղ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Կանաչ մանանեխ հում
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
2
:
1
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2297.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Ձիթապտուղ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Կանաչ մանանեխ հում
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2297.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Կանաչ մանանեխ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Կանաչ մանանեխ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 1.47g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 0.84g 2.86g Կանաչ մանանեխ հում
Ճարպեր 10.68g 0.42g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 4.67g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 115kcal 27kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 0g 1.32g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.2g
Կալցիում 88mg 115mg Կանաչ մանանեխ հում
Երկաթ 3.3mg 1.64mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 32mg Կանաչ մանանեխ հում
Ֆոսֆոր 3mg 58mg Կանաչ մանանեխ հում
Կալիում 8mg 384mg Կանաչ մանանեխ հում
Նատրիում 735mg 20mg Կանաչ մանանեխ հում
Ցինկ 0.22mg 0.25mg Կանաչ մանանեխ հում
Պղինձ 0.251mg 0.165mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.02mg Ձիթապտուղ
Սելեն 0.9µg 0.9µg
Վիտամին A 403IU 3024IU Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A, RAE 20µg 151µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին E 1.65mg 2.01mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին C 0.9mg 70mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B1 0.003mg 0.08mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B2 0mg 0.11mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B3 0.037mg 0.8mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B5 0.015mg 0.21mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B6 0.009mg 0.18mg Կանաչ մանանեխ հում
Folate, total 0µg 12µg Կանաչ մանանեխ հում
Choline, total 10.3mg 0.5mg Ձիթապտուղ
Վիտամին K 1.4µg 257.5µg Կանաչ մանանեխ հում
Տրեոնին 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.01g Կանաչ մանանեխ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.092g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.038g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Կանաչ մանանեխ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
94%
Կանաչ մանանեխ հում
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
25%
Կանաչ մանանեխ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 1.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Նատրիում (difference - 715mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.405g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: