Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +126.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3790%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +955.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +9833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13629.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~1.59mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1697.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +734.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +931.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +168.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Կրեկեր (Cream)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 3.3mg 7.38mg 51%
Folate, total 0µg 149µg 37%
Մանգան 0.02mg 0.778mg 33%
Վիտամին B3 0.037mg 5.08mg 32%
Վիտամին B1 0.003mg 0.298mg 25%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B12 0µg 0.46µg 19%
Ածխաջրեր 6.26g 64.55g 19%
Կալորիականություն 115kcal 484kcal 18%
Հագեցած ճարպ 1.415g 5.362g 18%
Նատրիում 735mg 1148mg 18%
Վիտամին B2 0mg 0.24mg 18%
Պղինձ 0.251mg 0.111mg 16%
Սելեն 0.9µg 9.5µg 16%
Ճարպեր 10.68g 20.37g 15%
Վիտամին K 1.4µg 17.9µg 14%
Ֆոսֆոր 3mg 98mg 14%
Սպիտակուցներ 0.84g 7.01g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 2.45g 10%
Վիտամին B5 0.015mg 0.462mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 10.625g 7%
Կալցիում 88mg 26mg 6%
Մագնեզիում 4mg 25mg 5%
Կալիում 8mg 129mg 4%
Վիտամին B6 0.009mg 0.065mg 4%
Ցինկ 0.22mg 0.66mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2.4g 3%
Վիտամին A 20µg 2%
Choline, total 10.3mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Վիտամին C 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 62.15g N/A
Շաքար 0g 9.37g N/A
Վիտամին E 1.65mg 1.59mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 3.969g N/A
Տրեոնին 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0%
Լեյցին 0.05mg 0%
Լիզին 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0%
Վալին 0.038mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Կրեկեր (Cream)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Ձիթապտուղ
40%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 9.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.947g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: