Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
հավասար Երկաթ - 4.85
հավասար Ֆոսֆոր - 240
հավասար Կալիում - 343
հավասար Պղինձ - 0.176
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
հավասար Երկաթ - 4.85
հավասար Ֆոսֆոր - 240
հավասար Կալիում - 343
հավասար Պղինձ - 0.176

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +106%
հավասար Վիտամին B6 - 0.34
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +106%
հավասար Վիտամին B6 - 0.34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.8%
հավասար Ջուր - 61.37
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.8%
հավասար Ջուր - 61.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.7%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Նապաստակի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Նապաստակի միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.14g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 6.05g 3.51g Ձիու միս
Կալորիականություն 175kcal 173kcal Ձիու միս
Կալցիում 8mg 18mg Նապաստակի միս
Երկաթ 5.03mg 4.85mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 247mg 240mg Ձիու միս
Կալիում 379mg 343mg Ձիու միս
Նատրիում 55mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 3.82mg 2.38mg Ձիու միս
Պղինձ 0.171mg 0.176mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 13.5µg 15.2µg Նապաստակի միս
Վիտամին E 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին C 2mg 0mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.02mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.12mg 0.07mg Ձիու միս
Վիտամին B3 4.84mg 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B6 0.33mg 0.34mg Նապաստակի միս
Folate, total 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 3.16µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.262mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.334mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.232mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.398mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.623mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.157mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 1.458mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 1.081mg 0.926mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 123mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.9g 1.05g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 0.95g Ձիու միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 0.68g Ձիու միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Ձիու միս
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.85g)
Which food is richer in vitamins?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: