Համեմատել Ձկան ապուր և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան ապուր

1

Ուրց

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+322.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+174400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+856.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3205.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան ապուր

3

Ուրց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+160000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+519.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+840.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.01mg	17.45mg	218%
Վիտամին C	0.1mg	160.1mg	178%
Մանգան	0.052mg	1.719mg	72%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	14g	56%
Պղինձ	0.058mg	0.555mg	55%
Կալցիում	3mg	405mg	40%
Մագնեզիում	7mg	160mg	36%
Վիտամին B2	0.076mg	0.471mg	30%
Վիտամին B12	0.69µg	0µg	29%
Վիտամին A	2µg	238µg	26%
Վիտամին B6	0.037mg	0.348mg	24%
Ցինկ	0.06mg	1.81mg	16%
Կալիում	144mg	609mg	14%
Folate, total	2µg	45µg	11%
Ածխաջրեր	0g	24.45g	8%
Ֆոսֆոր	56mg	106mg	7%
Սպիտակուցներ	2.26g	5.56g	7%
Նատրիում	156mg	9mg	6%
Վիտամին B3	1.186mg	1.824mg	4%
Կալորիականություն	16kcal	101kcal	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	0.532g	3%
Սելեն	1µg		2%
Վիտամին B5	0.329mg	0.409mg	2%
Choline, total	7mg		1%
Հագեցած ճարպ	0.203g	0.467g	1%
Վիտամին B1	0.033mg	0.048mg	1%
Վիտամին E	0.17mg		1%
Ճարպեր	0.81g	1.68g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	10.45g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.236g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան		0.114mg	0%
Տրեոնին		0.154mg	0%
Իզոլեյցին		0.285mg	0%
Լեյցին		0.262mg	0%
Լիզին		0.126mg	0%
Վալին		0.307mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.049g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

1

Սպիտակուցներ: 2.26 գ

Ճարպեր: 0.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 96.6 գ

Այլ: 0.33 գ

Ուրց

4

Սպիտակուցներ: 5.56 գ

Ճարպեր: 1.68 գ

Ածխաջրեր: 24.45 գ

Ջուր: 65.11 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+48.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+869.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.236 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Ուրց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+191.4%