Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Ձկան ապուր
  5. Compare
  6. Ձկան ապուր vs. Սուկոտաշ

Համեմատել Ձկան ապուր և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան ապուր vs Սուկոտաշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1223.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +530.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.082mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան ապուր Սուկոտաշ DV% diff.
Վիտամին B12 0.69µg 0µg 29%
Մանգան 0.052mg 0.688mg 28%
Երկաթ 0.01mg 1.83mg 23%
Վիտամին C 0.1mg 15.1mg 17%
Վիտամին B1 0.033mg 0.208mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.8g 15%
Պղինձ 0.058mg 0.186mg 14%
Folate, total 2µg 40µg 10%
Մագնեզիում 7mg 48mg 10%
Ֆոսֆոր 56mg 113mg 8%
Կալիում 144mg 369mg 7%
Վիտամին B6 0.037mg 0.13mg 7%
Ածխաջրեր 0g 19.59g 7%
Նատրիում 156mg 4mg 7%
Սպիտակուցներ 2.26g 5.03g 6%
Ցինկ 0.06mg 0.61mg 5%
Վիտամին B5 0.329mg 0.128mg 4%
Կալորիականություն 16kcal 99kcal 4%
Վիտամին B3 1.186mg 1.587mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 0.489g 2%
Կալցիում 3mg 18mg 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Սելեն 1µg 0.6µg 1%
Վիտամին A 2µg 15µg 1%
Choline, total 7mg 1%
Ճարպեր 0.81g 1.02g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 15.79g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Վիտամին B2 0.076mg 0.082mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.203g 0.19g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.236g 0.198g 0%
Տրիպտոֆան 0.056mg 0%
Տրեոնին 0.209mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0%
Լեյցին 0.443mg 0%
Լիզին 0.295mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0%
Ֆենիլալանին 0.243mg 0%
Վալին 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.16mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.035g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.049g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 97%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 96.6 գ
Այլ: 0.33 գ
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +281.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +254.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.19g

People also compare

Ձկան ապուր
Ձկան ապուր vs Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր vs Բուլիոն
Բուլիոն
Ձկան ապուր
Ձկան ապուր vs Լոբով ապուր
Լոբով ապուր
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ vs Lima bean
Lima bean
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ vs Ֆալաֆել
Ֆալաֆել
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ vs Հումուս
Հումուս

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients
  2. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: