Համեմատել Ձկան ապուր և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան ապուր

3

Ֆեյխոա

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+61.5%

հավասար Ցինկ ~0.06mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան ապուր

7

Ֆեյխոա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+302%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+32800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1050%

հավասար Վիտամին E ~0.16mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.1mg	32.9mg	36%
Վիտամին B12	0.69µg	0µg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	6.4g	26%
Նատրիում	156mg	3mg	7%
Վիտամին B3	1.186mg	0.295mg	6%
Folate, total	2µg	23µg	5%
Ածխաջրեր	0g	15.21g	5%
Ֆոսֆոր	56mg	19mg	5%
Ֆրուկտոզա		2.95g	4%
Վիտամին B2	0.076mg	0.018mg	4%
Վիտամին K	0µg	3.5µg	3%
Սպիտակուցներ	2.26g	0.71g	3%
Կալորիականություն	16kcal	61kcal	2%
Վիտամին B6	0.037mg	0.067mg	2%
Վիտամին B1	0.033mg	0.006mg	2%
Սելեն	1µg		2%
Վիտամին B5	0.329mg	0.233mg	2%
Երկաթ	0.01mg	0.14mg	2%
Պղինձ	0.058mg	0.036mg	2%
Ճարպեր	0.81g	0.42g	1%
Մանգան	0.052mg	0.084mg	1%
Կալիում	144mg	172mg	1%
Կալցիում	3mg	17mg	1%
Choline, total	7mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	8.81g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Մագնեզիում	7mg	9mg	0%
Շաքար	0g	8.2g	N/A
Ցինկ	0.06mg	0.06mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին E	0.17mg	0.16mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.203g	0.104g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.236g	0.056g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	0.136g	0%
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.019mg	0%
Լեյցին		0.028mg	0%
Լիզին		0.038mg	0%
Մեթիոնին		0.007mg	0%
Ֆենիլալանին		0.019mg	0%
Վալին		0.019mg	0%
Հիստիդին		0.009mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.049g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.029g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.107g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

3

Սպիտակուցներ: 2.26 գ

Ճարպեր: 0.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 96.6 գ

Այլ: 0.33 գ

Ֆեյխոա

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.42 գ

Ածխաջրեր: 15.21 գ

Ջուր: 83.28 գ

Այլ: 0.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+218.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16%