Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ և Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ vs Քաղցր եւ թթու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 6% 3% 9% 49% 3% 27% 100% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 29% 12% 5% 4% 6% 13% 6% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +499900%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +499900%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ Քաղցր եւ թթու սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ Քաղցր եւ թթու սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 38.12g Քաղցր եւ թթու սոուս
Սպիտակուցներ 0g 0.27g Քաղցր եւ թթու սոուս
Ճարպեր 100g 0.02g Ձկան յուղ
Ածխաջրեր 0g 38.22g Քաղցր եւ թթու սոուս
Կալորիականություն 902kcal 150kcal Ձկան յուղ
Շաքար 18.75g Ձկան յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Քաղցր եւ թթու սոուս
Կալցիում 0mg 10mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Երկաթ 0mg 0.21mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Մագնեզիում 0mg 8mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Ֆոսֆոր 0mg 7mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Կալիում 0mg 99mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Նատրիում 0mg 371mg Ձկան յուղ
Ցինկ 0mg 0.09mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Պղինձ 0mg 0.079mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Մանգան 0mg 0.761mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Սելեն 0µg 0.4µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին A 0IU 10IU Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին E 0.01mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին C 0mg 8.7mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B1 0mg 0.048mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B2 0mg 0.019mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B3 0mg 0.187mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B5 0mg 0.093mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B6 0mg 0.053mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Folate, total 0µg 8µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին K 0.2µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Խոլեստերին 766mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Հագեցած ճարպ 21.29g 0g Քաղցր եւ թթու սոուս
22:6 n-3 (DHA) 4.206g 0g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 6.273g 0g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 0.619g 0g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 56.564g 0g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.604g 0g Ձկան յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ Քաղցր եւ թթու սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Ձկան յուղ
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 766mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.29g)
Which food is cheaper?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Շաքար (difference - 18.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 371mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in glycemic index (difference - 70)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172340/nutrients
  2. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: