Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1600%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 6% 3% 9% 49% 3% 27% 100% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 29% 12% 5% 4% 6% 13% 6% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1018.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.2%
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1018.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր եւ թթու սոուս Նշով թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 56.12g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 0.27g 3.02g Նշով թխվածք
Ճարպեր 0.02g 22.55g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 38.22g 61.22g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 150kcal 460kcal Նշով թխվածք
Շաքար 18.75g 45.16g Քաղցր եւ թթու սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 5.1g Նշով թխվածք
Կալցիում 10mg 5mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Երկաթ 0.21mg 0.82mg Նշով թխվածք
Մագնեզիում 8mg 29mg Նշով թխվածք
Ֆոսֆոր 7mg 68mg Նշով թխվածք
Կալիում 99mg 123mg Նշով թխվածք
Նատրիում 371mg 241mg Նշով թխվածք
Ցինկ 0.09mg 0.73mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0.079mg 0.269mg Նշով թխվածք
Մանգան 0.761mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Սելեն 0.4µg 6.8µg Նշով թխվածք
Վիտամին A 10IU 0IU Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին E 0.01mg 0.19mg Նշով թխվածք
Վիտամին C 8.7mg 0mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B1 0.048mg 0.02mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B2 0.019mg 0.06mg Նշով թխվածք
Վիտամին B3 0.187mg 0.22mg Նշով թխվածք
Վիտամին B5 0.093mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B6 0.053mg 0.096mg Նշով թխվածք
Folate, total 8µg 3µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին K 0.2µg 1.1µg Նշով թխվածք
Հագեցած ճարպ 0g 20.099g Քաղցր եւ թթու սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.61g Նշով թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.81g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր եւ թթու սոուս Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Շաքար (difference - 26.41g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.099g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 130mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: