Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ ծովատառեխ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ ծովատառեխ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4999900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ ծովատառեխ Նուշ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ ծովատառեխ Նուշ Opinion
Կալորիականություն 902kcal 579kcal Ձկան յուղ ծովատառեխ
Սպիտակուցներ 0g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 100g 49.93g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.05g Նուշ
Ածխաջրեր 0g 21.55g Նուշ
Խոլեստերին 570mg 0mg Նուշ
Վիտամին D 10000IU 0IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Մագնեզիում 0mg 270mg Նուշ
Կալցիում 0mg 269mg Նուշ
Կալիում 0mg 733mg Նուշ
Երկաթ 0mg 3.71mg Նուշ
Շաքար 4.35g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g Նուշ
Պղինձ 0mg 1.031mg Նուշ
Ցինկ 0mg 3.12mg Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆոսֆոր 0mg 481mg Նուշ
Նատրիում 0mg 1mg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին A 100000IU 2IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին A, RAE 30000µg 0µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին D (D2 + D3) 250µg 0µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Մանգան 0mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 0µg 4.1µg Նուշ
Վիտամին B1 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 0mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0mg 0.137mg Նուշ
Folate, total 0µg 44µg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Choline, total 52.1mg Նուշ
Հագեցած ճարպ 22.608g 3.802g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711g 31.551g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541g 12.329g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Տրիպտոֆան 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg Նուշ
Վալին 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
20:5 n-3 (EPA) 6.898g 0g Ձկան յուղ ծովատառեխ
22:6 n-3 (DHA) 10.968g 0g Ձկան յուղ ծովատառեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ
22:5 n-3 (DPA) 0.935g 0g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ ծովատառեխ Նուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1038%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
78%
Նուշ
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 570mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.806g)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: