Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձողաձուկ և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձողաձուկ vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.2%
հավասար Երկաթ - 0.45
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.2%
հավասար Երկաթ - 0.45

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +54.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.089
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +54.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.089
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +822.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.45
հավասար Այլ - 0.36
23% 76%
Սպիտակուցներ: 22.83 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.92 գ
Այլ: 0.39 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +822.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.45
հավասար Այլ - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2758.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +368.5%
29% 21% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.168 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.292 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2758.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +368.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձողաձուկ Թրաձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձողաձուկ Թրաձուկ Opinion
Սպիտակուցներ 22.83g 23.45g Թրաձուկ
Ճարպեր 0.86g 7.93g Թրաձուկ
Կալորիականություն 105kcal 172kcal Թրաձուկ
Կալցիում 14mg 6mg Ձողաձուկ
Երկաթ 0.49mg 0.45mg Ձողաձուկ
Մագնեզիում 42mg 35mg Ձողաձուկ
Ֆոսֆոր 138mg 304mg Թրաձուկ
Կալիում 244mg 499mg Թրաձուկ
Նատրիում 78mg 97mg Ձողաձուկ
Ցինկ 0.58mg 0.78mg Թրաձուկ
Պղինձ 0.036mg 0.046mg Թրաձուկ
Մանգան 0.02mg 0.013mg Ձողաձուկ
Սելեն 37.6µg 68.5µg Թրաձուկ
Վիտամին A 47IU 129IU Թրաձուկ
Վիտամին A, RAE 14µg 43µg Թրաձուկ
Վիտամին E 0.81mg 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D 46IU 666IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 16.6µg Թրաձուկ
Վիտամին C 1mg 0mg Ձողաձուկ
Վիտամին B1 0.088mg 0.089mg Թրաձուկ
Վիտամին B2 0.079mg 0.063mg Ձողաձուկ
Վիտամին B3 2.513mg 9.254mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.18mg 0.417mg Թրաձուկ
Վիտամին B6 0.283mg 0.615mg Թրաձուկ
Folate, total 8µg 2µg Ձողաձուկ
Վիտամին B12 1.05µg 1.62µg Թրաձուկ
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.256mg 0.265mg Թրաձուկ
Տրեոնին 1.001mg 1.035mg Թրաձուկ
Իզոլեյցին 1.052mg 1.088mg Թրաձուկ
Լեյցին 1.856mg 1.919mg Թրաձուկ
Լիզին 2.097mg 2.168mg Թրաձուկ
Մեթիոնին 0.676mg 0.699mg Թրաձուկ
Ֆենիլալանին 0.891mg 0.922mg Թրաձուկ
Վալին 1.176mg 1.216mg Թրաձուկ
Հիստիդին 0.672mg 0.695mg Թրաձուկ
Խոլեստերին 55mg 78mg Ձողաձուկ
Տրանս ճարպ 0.056g Ձողաձուկ
Հագեցած ճարպ 0.168g 1.911g Ձողաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.154g 0.772g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.127g Թրաձուկ
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.168g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 3.544g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.292g 1.368g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձողաձուկ Թրաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ձողաձուկ
95%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
38%
Ձողաձուկ
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.743g)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in vitamins?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: