Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձվի սպիտակուց vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2860%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +764.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2860%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +764.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +674.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1663.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2588.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +674.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1663.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2588.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +551.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5742.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +654%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 10.9 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 87.57 գ
Այլ: 0.63 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +551.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5742.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +654%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձվի սպիտակուց Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձվի սպիտակուց Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 10.9g 9.65g Ձվի սպիտակուց
Ճարպեր 0.17g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 0.73g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 52kcal 466kcal Brunost
Ֆրուկտոզա 0.07g Ձվի սպիտակուց
Շաքար 0.71g Brunost
Կալցիում 7mg 400mg Brunost
Երկաթ 0.08mg 0.52mg Brunost
Մագնեզիում 11mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 15mg 444mg Brunost
Կալիում 163mg 1409mg Brunost
Նատրիում 166mg 600mg Ձվի սպիտակուց
Ցինկ 0.03mg 1.14mg Brunost
Պղինձ 0.023mg 0.08mg Brunost
Մանգան 0.011mg 0.04mg Brunost
Սելեն 20µg 14.5µg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին A 0IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 0µg 334µg Brunost
Վիտամին B1 0.004mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.439mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.105mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.19mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.005mg 0.271mg Brunost
Folate, total 4µg 5µg Brunost
Վիտամին B12 0.09µg 2.42µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.449mg 0.393mg Ձվի սպիտակուց
Իզոլեյցին 0.661mg 0.519mg Ձվի սպիտակուց
Լեյցին 1.016mg 0.992mg Ձվի սպիտակուց
Լիզին 0.806mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.399mg 0.318mg Ձվի սպիտակուց
Ֆենիլալանին 0.686mg 0.54mg Ձվի սպիտակուց
Վալին 0.809mg 0.765mg Ձվի սպիտակուց
Հիստիդին 0.29mg 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Ձվի սպիտակուց
Հագեցած ճարպ 0g 19.16g Ձվի սպիտակուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձվի սպիտակուց Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Ձվի սպիտակուց
87%
Brunost
Mineral Summary Score
17%
Ձվի սպիտակուց
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Նատրիում (difference - 434mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.71g)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձվի սպիտակուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: