Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձվի սպիտակուց vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
հավասար Մագնեզիում - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 4% 9% 50% 17% 13% 11% 17% 2% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 36% 0% 8% 45% 3% 23% 10% 6% 65% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1682.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 10.9 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 87.57 գ
Այլ: 0.63 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1682.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձվի սպիտակուց Կաթնային կոկտեյլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձվի սպիտակուց Կաթնային կոկտեյլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 17.75g Կաթնային կոկտեյլ
Սպիտակուցներ 10.9g 3.86g Ձվի սպիտակուց
Ճարպեր 0.17g 3.03g Կաթնային կոկտեյլ
Ածխաջրեր 0.73g 17.75g Կաթնային կոկտեյլ
Կալորիականություն 52kcal 112kcal Կաթնային կոկտեյլ
Ֆրուկտոզա 0.07g Ձվի սպիտակուց
Շաքար 0.71g 17.75g Ձվի սպիտակուց
Կալցիում 7mg 146mg Կաթնային կոկտեյլ
Երկաթ 0.08mg 0.1mg Կաթնային կոկտեյլ
Մագնեզիում 11mg 12mg Կաթնային կոկտեյլ
Ֆոսֆոր 15mg 115mg Կաթնային կոկտեյլ
Կալիում 163mg 183mg Կաթնային կոկտեյլ
Նատրիում 166mg 95mg Կաթնային կոկտեյլ
Ցինկ 0.03mg 0.39mg Կաթնային կոկտեյլ
Պղինձ 0.023mg 0.051mg Կաթնային կոկտեյլ
Մանգան 0.011mg 0.014mg Կաթնային կոկտեյլ
Սելեն 20µg 2.3µg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին A 0IU 91IU Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին A, RAE 0µg 25µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին E 0mg 0.05mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին D 0IU 48IU Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B1 0.004mg 0.03mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B2 0.439mg 0.195mg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին B3 0.105mg 0.146mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B5 0.19mg 0.368mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B6 0.005mg 0.042mg Կաթնային կոկտեյլ
Folate, total 4µg 7µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B12 0.09µg 0.52µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին K 0µg 0.2µg Կաթնային կոկտեյլ
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.054mg Ձվի սպիտակուց
Տրեոնին 0.449mg 0.174mg Ձվի սպիտակուց
Իզոլեյցին 0.661mg 0.234mg Ձվի սպիտակուց
Լեյցին 1.016mg 0.378mg Ձվի սպիտակուց
Լիզին 0.806mg 0.306mg Ձվի սպիտակուց
Մեթիոնին 0.399mg 0.097mg Ձվի սպիտակուց
Ֆենիլալանին 0.686mg 0.186mg Ձվի սպիտակուց
Վալին 0.809mg 0.258mg Ձվի սպիտակուց
Հիստիդին 0.29mg 0.105mg Ձվի սպիտակուց
Խոլեստերին 0mg 12mg Ձվի սպիտակուց
Հագեցած ճարպ 0g 1.886g Ձվի սպիտակուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.875g Կաթնային կոկտեյլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.113g Կաթնային կոկտեյլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձվի սպիտակուց Կաթնային կոկտեյլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Ձվի սպիտակուց
17%
Կաթնային կոկտեյլ
Mineral Summary Score
17%
Ձվի սպիտակուց
18%
Կաթնային կոկտեյլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Շաքար (difference - 17.04g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.886g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is cheaper?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձվի սպիտակուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: