Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձվի սպիտակուց

0

Ձվի սպիտակուց

0

հավասար Մագնեզիում ~11mg

հավասար Կալցիում ~7mg

հավասար Կալիում ~163mg

հավասար Երկաթ ~0.08mg

հավասար Պղինձ ~0.023mg

հավասար Ցինկ ~0.03mg

հավասար Ֆոսֆոր ~15mg

հավասար Նատրիում ~166mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

հավասար Սելեն ~20µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձվի սպիտակուց

0

Ձվի սպիտակուց

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.004mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.439mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.105mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.19mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.005mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.09µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~4µg

հավասար Choline, total ~1.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	52kcal	52kcal	0%
Սպիտակուցներ	10.9g	10.9g	0%
Ճարպեր	0.17g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0.73g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0.73g	0%
Մագնեզիում	11mg	11mg	0%
Կալցիում	7mg	7mg	0%
Կալիում	163mg	163mg	0%
Երկաթ	0.08mg	0.08mg	0%
Շաքար	0.71g	0.71g	N/A
Պղինձ	0.023mg	0.023mg	0%
Ցինկ	0.03mg	0.03mg	0%
Ֆոսֆոր	15mg	15mg	0%
Նատրիում	166mg	166mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Սելեն	20µg	20µg	0%
Վիտամին B1	0.004mg	0.004mg	0%
Վիտամին B2	0.439mg	0.439mg	0%
Վիտամին B3	0.105mg	0.105mg	0%
Վիտամին B5	0.19mg	0.19mg	0%
Վիտամին B6	0.005mg	0.005mg	0%
Վիտամին B12	0.09µg	0.09µg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Choline, total	1.1mg	1.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.125mg	0.125mg	0%
Տրեոնին	0.449mg	0.449mg	0%
Իզոլեյցին	0.661mg	0.661mg	0%
Լեյցին	1.016mg	1.016mg	0%
Լիզին	0.806mg	0.806mg	0%
Մեթիոնին	0.399mg	0.399mg	0%
Ֆենիլալանին	0.686mg	0.686mg	0%
Վալին	0.809mg	0.809mg	0%
Հիստիդին	0.29mg	0.29mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.07g	0.07g	0%