Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1220% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5021.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +7390.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
25.93 գ
Ճարպեր:
15.41 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.98 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8964.7% |
հավասար
Այլ
~0.68գ
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 2.64µg | 106% |
| Ցինկ | 0.03mg | 6.31mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 5.378mg | 33% |
| Երկաթ | 0.08mg | 2.6mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 25.93g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.382mg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 88mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 5.895g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 198mg | 26% |
| Ճարպեր | 0.17g | 15.41g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.439mg | 0.176mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 6.668g | 17% |
| Choline, total | 1.1mg | 82.4mg | 15% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 250kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.658mg | 9% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.085mg | 7% |
| Կալիում | 163mg | 318mg | 5% |
| Նատրիում | 166mg | 72mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.004mg | 0.046mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.484g | 3% |
| Սելեն | 20µg | 21.5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 21mg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0IU | 2IU | 0% |
| Շաքար | 0.71g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.449mg | 0.72mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 1.016mg | 1.45mg | 0% |
| Լիզին | 0.806mg | 1.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 0.809mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.604mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
51%
Mineral Summary Score
17%
56%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Տավար is lower in Շաքար (difference - 0.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is richer in minerals?
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձվի սպիտակուց is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.895g)
Which food is cheaper?
Ձվի սպիտակուց is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)