Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ճահճամոշ և Բուլիոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ճահճամոշ vs Բուլիոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 5.4% 0% 26% 0% 0% 15% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +938.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +374.3%
հավասար Պղինձ ~0mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 527% 0% 0% 0% 13% 16% 17% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +173.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3732.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +594.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1635%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3998.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ճահճամոշ Բուլիոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ճահճամոշ Բուլիոն DV% diff.
Նատրիում 23875mg 1038%
Վիտամին C 158mg 1.1mg 174%
Սելեն 28µg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48g 30%
Սպիտակուցներ 2.4g 16.66g 29%
Վիտամին B2 0.07mg 0.43mg 28%
Choline, total 114.6mg 21%
Ճարպեր 0.8g 13.88g 20%
Ֆոսֆոր 35mg 166mg 19%
Կալցիում 18mg 187mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.43g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36g 13%
Մագնեզիում 56mg 13%
Վիտամին B12 0.3µg 13%
Վիտամին B5 0.6mg 12%
Կալորիականություն 51kcal 267kcal 11%
Վիտամին B3 0.9mg 2.46mg 10%
Կալիում 309mg 9%
Folate, total 32µg 8%
Վիտամին B6 0.1mg 8%
Մանգան 0.15mg 7%
Վիտամին B1 0.05mg 0.1mg 4%
Երկաթ 0.7mg 1.03mg 4%
Խոլեստերին 13mg 4%
Ածխաջրեր 8.6g 18.01g 3%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Ցինկ 0.09mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.6g 18.01g N/A
Շաքար 17.36g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ճահճամոշ Բուլիոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Ճահճամոշ
28%
Բուլիոն
Mineral Summary Score
5%
Ճահճամոշ
352%
Բուլիոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Շաքար (difference - 17.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 23875mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: