Համեմատել Ճահճամոշ և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 158mg | 1.7mg | 174% |
| Նատրիում | 532mg | 23% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 74mg | 6% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.07mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Folate, total | 20µg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 5% | |
| Կալիում | 144mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 3.74g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.045mg | 2% |
| Մագնեզիում | 9mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.545mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Խոլեստերին | 3mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 51kcal | 56kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.8g | 1.12g | 0% |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 8.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 8.16g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.4 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
8.6 գ
Ջուր:
87 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.16g
հավասար
Ջուր
~85.75g
հավասար
Այլ
~1.23գ
