Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.4%
հավասար Կալիում - 26
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.4%
հավասար Կալիում - 26

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.5%
հավասար Folate, total - 59
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.5%
հավասար Folate, total - 59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.2%
հավասար Ջուր - 68.53
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.2%
հավասար Ջուր - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +758%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66%
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +758%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Արբորիո բրինձ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 5.15g 2.36g Մակարոն
Ճարպեր 1.05g 0.19g Մակարոն
Ածխաջրեր 24.93g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 131kcal 130kcal Մակարոն
Կալցիում 6mg 1mg Մակարոն
Երկաթ 1.14mg 1.46mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 18mg 8mg Մակարոն
Ֆոսֆոր 63mg 33mg Մակարոն
Կալիում 24mg 26mg Արբորիո բրինձ
Նատրիում 6mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.56mg 0.4mg Մակարոն
Պղինձ 0.093mg 0.072mg Մակարոն
Մանգան 0.224mg 0.357mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 20IU 0IU Մակարոն
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Մակարոն
Վիտամին B1 0.209mg 0.164mg Մակարոն
Վիտամին B2 0.15mg 0.016mg Մակարոն
Վիտամին B3 0.992mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.183mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.034mg 0.059mg Արբորիո բրինձ
Folate, total 64µg 59µg Մակարոն
Վիտամին B12 0.14µg 0µg Մակարոն
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.027mg Մակարոն
Տրեոնին 0.134mg 0.084mg Մակարոն
Իզոլեյցին 0.197mg 0.102mg Մակարոն
Լեյցին 0.348mg 0.195mg Մակարոն
Լիզին 0.097mg 0.085mg Մակարոն
Մեթիոնին 0.079mg 0.056mg Մակարոն
Ֆենիլալանին 0.247mg 0.126mg Մակարոն
Վալին 0.217mg 0.144mg Մակարոն
Հիստիդին 0.103mg 0.056mg Մակարոն
Խոլեստերին 33mg 0mg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.15g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.058g Մակարոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.05g Մակարոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Մակարոն
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մակարոն
Մակարոն is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: