Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +121.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +121.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +282.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +282.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +451.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.8
հավասար Ջուր - 72.6
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +451.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.8
հավասար Ջուր - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +254.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.3%
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +254.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 14.99g Մակարոն
Սպիտակուցներ 5.15g 4.8g Մակարոն
Ճարպեր 1.05g 0.4g Մակարոն
Ածխաջրեր 24.93g 20.49g Մակարոն
Կալորիականություն 131kcal 105kcal Մակարոն
Շաքար 7.78g Մակարոն
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 6mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 1.14mg 0.29mg Մակարոն
Մագնեզիում 18mg 32mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 63mg 104mg Լոբի պինտո
Կալիում 24mg 296mg Լոբի պինտո
Նատրիում 6mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 0.56mg 1.4mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.093mg 0.206mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.224mg Մակարոն
Սելեն 4.5µg Լոբի պինտո
Վիտամին A 20IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 6µg 5µg Մակարոն
Վիտամին E 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.209mg 0.15mg Մակարոն
Վիտամին B2 0.15mg 0.06mg Մակարոն
Վիտամին B3 0.992mg 0.43mg Մակարոն
Վիտամին B5 0.183mg Մակարոն
Վիտամին B6 0.034mg 0.13mg Լոբի պինտո
Folate, total 64µg 24µg Մակարոն
Վիտամին B12 0.14µg 0µg Մակարոն
Վիտամին K 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.065mg Մակարոն
Տրեոնին 0.134mg Մակարոն
Իզոլեյցին 0.197mg Մակարոն
Լեյցին 0.348mg Մակարոն
Լիզին 0.097mg Մակարոն
Մեթիոնին 0.079mg Մակարոն
Ֆենիլալանին 0.247mg Մակարոն
Վալին 0.217mg Մակարոն
Հիստիդին 0.103mg Մակարոն
Խոլեստերին 33mg 0mg Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.15g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.035g Մակարոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.172g Մակարոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Մակարոն
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: