Համեմատել Մակարոն և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մակարոն

0

Պինտո լոբի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+135.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մակարոն

4

Պինտո լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+573.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+168.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.193mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)		9g	36%
Folate, total	64µg	172µg	27%
Վիտամին B6	0.034mg	0.229mg	15%
Պղինձ	0.093mg	0.219mg	14%
Կալիում	24mg	436mg	12%
Երկաթ	1.14mg	2.09mg	12%
Ֆոսֆոր	63mg	147mg	12%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Սելեն		6.2µg	11%
Մանգան	0.224mg	0.453mg	10%
Սպիտակուցներ	5.15g	9.01g	8%
Մագնեզիում	18mg	50mg	8%
Վիտամին B2	0.15mg	0.062mg	7%
Օսլա		15.15g	6%
Վիտամին E		0.94mg	6%
Վիտամին B12	0.14µg	0µg	6%
Choline, total		35.3mg	6%
Կալցիում	6mg	46mg	4%
Ցինկ	0.56mg	0.98mg	4%
Վիտամին B3	0.992mg	0.318mg	4%
Վիտամին K		3.5µg	3%
Կալորիականություն	131kcal	143kcal	1%
Ճարպեր	1.05g	0.65g	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Վիտամին A	6µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.209mg	0.193mg	1%
Վիտամին B5	0.183mg	0.21mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.429g	0.235g	1%
Protein per 100 calories	3.9g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	254kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	70g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	24.93g	17.22g	N/A
Ածխաջրեր	24.93g	26.22g	0%
Շաքար		0.34g	N/A
Նատրիում	6mg	1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.15g	0.136g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.124g	0.133g	0%
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.134mg	0.331mg	0%
Իզոլեյցին	0.197mg	0.426mg	0%
Լեյցին	0.348mg	0.765mg	0%
Լիզին	0.097mg	0.63mg	0%
Մեթիոնին	0.079mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.247mg	0.531mg	0%
Վալին	0.217mg	0.519mg	0%
Հիստիդին	0.103mg	0.247mg	0%