Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Drumstick leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +573.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1233.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Drumstick leaves DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 1367%
Վիտամին C 133mg 51.7mg 90%
Վիտամին B6 0.09mg 1.2mg 85%
Վիտամին B2 0.098mg 0.66mg 43%
Մանգան 0.16mg 1.063mg 39%
Երկաթ 6.2mg 4mg 28%
Folate, total 152µg 40µg 28%
Վիտամին B1 0.086mg 0.257mg 14%
Սպիտակուցներ 2.97g 9.4g 13%
Ֆոսֆոր 58mg 112mg 8%
Կալիում 554mg 337mg 6%
Վիտամին B5 0.4mg 0.125mg 6%
Վիտամին B3 1.313mg 2.22mg 6%
Կալցիում 138mg 185mg 5%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Վիտամին A 421µg 378µg 5%
Պղինձ 0.149mg 0.105mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2g 5%
Ցինկ 1.07mg 0.6mg 4%
Նատրիում 56mg 9mg 2%
Մագնեզիում 50mg 42mg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.132g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 1%
Կալորիականություն 36kcal 64kcal 1%
Սելեն 0.1µg 0.9µg 1%
Ածխաջրեր 6.33g 8.28g 1%
Ճարպեր 0.79g 1.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 6.28g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0.411mg 0%
Իզոլեյցին 0.118mg 0.451mg 0%
Լեյցին 0.204mg 0.791mg 0%
Լիզին 0.181mg 0.537mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0.123mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.487mg 0%
Վալին 0.172mg 0.611mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.8%
հավասար Այլ ~2.26գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: