Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Hominy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Hominy
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6055.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +65.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2900%
հավասար Ցինկ ~1.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Hominy
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +842300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3878.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +819900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +312.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Hominy
2
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.3%
հավասար Ջուր ~82.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Hominy
2
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +221.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.123g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաղադանոս Hominy
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Hominy Opinion
Կալորիականություն 36kcal 72kcal Hominy
Սպիտակուցներ 2.97g 1.48g Մաղադանոս
Ճարպեր 0.79g 0.88g Hominy
Վիտամին C 133mg 0mg Մաղադանոս
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 11.76g Hominy
Ածխաջրեր 6.33g 14.26g Hominy
Մագնեզիում 50mg 16mg Մաղադանոս
Կալցիում 138mg 10mg Մաղադանոս
Կալիում 554mg 9mg Մաղադանոս
Երկաթ 6.2mg 0.62mg Մաղադանոս
Շաքար 0.85g 1.82g Մաղադանոս
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.5g Մաղադանոս
Պղինձ 0.149mg 0.03mg Մաղադանոս
Ցինկ 1.07mg 1.05mg Մաղադանոս
Ֆոսֆոր 58mg 35mg Մաղադանոս
Նատրիում 56mg 345mg Մաղադանոս
Վիտամին A 8424IU 1IU Մաղադանոս
Վիտամին A 421µg 0µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.75mg 0.05mg Մաղադանոս
Մանգան 0.16mg 0.07mg Մաղադանոս
Սելեն 0.1µg 3µg Hominy
Վիտամին B1 0.086mg 0.003mg Մաղադանոս
Վիտամին B2 0.098mg 0.006mg Մաղադանոս
Վիտամին B3 1.313mg 0.033mg Մաղադանոս
Վիտամին B5 0.4mg 0.154mg Մաղադանոս
Վիտամին B6 0.09mg 0.005mg Մաղադանոս
Վիտամին K 1640µg 0.2µg Մաղադանոս
Folate, total 152µg 1µg Մաղադանոս
Choline, total 12.8mg 3.1mg Մաղադանոս
Հագեցած ճարպ 0.132g 0.123g Hominy
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 0.231g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.399g Hominy
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.008mg Մաղադանոս
Տրեոնին 0.122mg 0.05mg Մաղադանոս
Իզոլեյցին 0.118mg 0.058mg Մաղադանոս
Լեյցին 0.204mg 0.202mg Մաղադանոս
Լիզին 0.181mg 0.033mg Մաղադանոս
Մեթիոնին 0.042mg 0.031mg Մաղադանոս
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.076mg Մաղադանոս
Վալին 0.172mg 0.077mg Մաղադանոս
Հիստիդին 0.061mg 0.045mg Մաղադանոս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաղադանոս Hominy
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
408%
Մաղադանոս
1%
Hominy
Mineral Summary Score
49%
Մաղադանոս
16%
Hominy

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 0.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Նատրիում (difference - 289mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Hominy
Hominy is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is cheaper?
Hominy
Hominy is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: