Համեմատել Մաղադանոս և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաղադանոս

7

Ձկան սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+694.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+198%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+435%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+728.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+9000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաղադանոս

8

Ձկան սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+26500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+198%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~13.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1640µg	0µg	1367%
Նատրիում	56mg	7851mg	339%
Վիտամին C	133mg	0.5mg	147%
Երկաթ	6.2mg	0.78mg	68%
Վիտամին A	421µg	4µg	46%
Մագնեզիում	50mg	175mg	30%
Folate, total	152µg	51µg	25%
Վիտամին B6	0.09mg	0.396mg	24%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Սելեն	0.1µg	9.1µg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0g	13%
Պղինձ	0.149mg	0.05mg	11%
Կալցիում	138mg	43mg	10%
Կալիում	554mg	288mg	8%
Ցինկ	1.07mg	0.2mg	8%
Ֆոսֆոր	58mg	7mg	7%
Վիտամին B3	1.313mg	2.313mg	6%
Վիտամին B1	0.086mg	0.012mg	6%
Վիտամին B5	0.4mg	0.118mg	6%
Վիտամին E	0.75mg	0mg	5%
Սպիտակուցներ	2.97g	5.06g	4%
Մանգան	0.16mg	0.233mg	3%
Վիտամին B2	0.098mg	0.057mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.132g	0.003g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.295g	0.002g	1%
Ածխաջրեր	6.33g	3.64g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	0.003g	1%
Ճարպեր	0.79g	0.01g	1%
Կալորիականություն	36kcal	35kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	3.64g	N/A
Շաքար	0.85g	3.64g	N/A
Choline, total	12.8mg	13.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg		0%
Տրեոնին	0.122mg		0%
Իզոլեյցին	0.118mg		0%
Լեյցին	0.204mg		0%
Լիզին	0.181mg		0%
Մեթիոնին	0.042mg		0%
Ֆենիլալանին	0.145mg		0%
Վալին	0.172mg		0%
Հիստիդին	0.061mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մաղադանոս

3

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+819.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մաղադանոս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4033.3%