Համեմատել Մաղադանոս և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +408.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +748% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 193.4µg | 1206% |
| Վիտամին C | 133mg | 27mg | 118% |
| Երկաթ | 6.2mg | 1.22mg | 62% |
| Վիտամին A | 421µg | 47% | |
| Folate, total | 152µg | 16µg | 34% |
| Կալցիում | 138mg | 18mg | 12% |
| Կալիում | 554mg | 212mg | 10% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.07mg | 9% |
| Մագնեզիում | 50mg | 23mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 0.4mg | 6% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.52mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.169mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.4g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.05mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 1.9g | 2% |
| Նատրիում | 56mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.51mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 49mg | 1% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.137mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.072mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 5.3mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.056g | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 294g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 4.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 6.5g | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 2.18g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.067g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.156g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.081mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 0.113mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.095mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.5g
հավասար
Ջուր
~90.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +426.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.8% |
