Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Մայոնեզ
  5. Compare
  6. Մայոնեզ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Մայոնեզ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1775%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +947.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1113%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +857.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2141.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.189g 297%
Վիտամին K 163µg 1.5µg 135%
Ճարպեր 74.85g 5.36g 107%
Վիտամին B12 0.12µg 2.69µg 107%
Ցինկ 0.15mg 5.3mg 47%
Սելեն 2.3µg 27.9µg 47%
Հագեցած ճարպ 11.703g 1.875g 45%
Վիտամին B6 0.008mg 0.543mg 41%
Սպիտակուցներ 0.96g 21.38g 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 2.354g 36%
Վիտամին B3 0mg 5.048mg 32%
Ֆոսֆոր 21mg 220mg 28%
Կալորիականություն 680kcal 134kcal 27%
Նատրիում 635mg 55mg 25%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Երկաթ 0.21mg 2mg 22%
Վիտամին B2 0.019mg 0.182mg 13%
Կալիում 20mg 375mg 10%
Խոլեստերին 42mg 67mg 8%
Պղինձ 0.019mg 0.079mg 7%
Choline, total 34.2mg 6%
Մագնեզիում 1mg 25mg 6%
Վիտամին B1 0.01mg 0.075mg 5%
Վիտամին B5 0.172mg 3%
Վիտամին A 16µg 2µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 7IU 3IU 1%
Folate, total 5µg 3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.57g 0g 0%
Կալցիում 8mg 5mg 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Մանգան 0.007mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.095mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.072mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.931mg 0%
Վալին 0.074mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.868mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +497%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2127.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +236.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +615.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23545.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: